Blog

Aug 19, 2023

Glucosamina: beneficios, usos, efectos secundarios y más

Thana Prasongsin / Getty Image La glucosamina es una sustancia que el cuerpo produce naturalmente. Es necesario para la producción de proteoglicanos y glucosaminoglucanos, que son la base

Thana Prasongsin/Getty Images

La glucosamina es una sustancia que el cuerpo produce naturalmente. Es necesario para la producción de proteoglicanos y glucosaminoglucanos, que son los componentes básicos del cartílago, un tejido conectivo flexible que protege los huesos y las articulaciones.

Los suplementos de glucosamina tienen efectos antiinflamatorios y pueden ayudar a retardar la destrucción del cartílago, lo que puede beneficiar a personas con determinadas afecciones de salud, como la osteoartritis.

Esto es lo que necesita saber sobre los suplementos de glucosamina, incluidos sus posibles beneficios para la salud, seguridad, efectos secundarios y más.

La glucosamina es un suplemento dietético popular que a menudo se usa como remedio natural para afecciones que afectan los huesos y las articulaciones, incluida la osteoartritis y los trastornos de la articulación temporomandibular (ATM), afecciones que causan dolor y disfunción en la articulación de la mandíbula y los músculos que la rodean.

Cuando se toma como suplemento dietético, la glucosamina puede ayudar a reducir el dolor, la inflamación de las articulaciones y otros síntomas en determinadas poblaciones.

La osteoartritis de rodilla (OA), también conocida como enfermedad degenerativa de las articulaciones, es una afección causada por la pérdida de cartílago de la rodilla. Es más común en adultos mayores, aunque también puede ocurrir en personas más jóvenes. La OA de rodilla es la forma más común de artritis y afecta hasta al 40% de los adultos mayores de 70 años.

Aunque los resultados son mixtos, algunos estudios han demostrado que la glucosamina puede mejorar la estructura del cartílago, reducir el dolor y mejorar la función física en personas con OA de rodilla.

Una revisión de 15 estudios realizada en 2023 encontró que los suplementos de glucosamina eran más efectivos que los tratamientos con placebo para reducir el dolor en personas con osteoartritis de rodilla. La revisión también concluyó que los suplementos de sulfato de glucosamina que proporcionaban 1500 miligramos de glucosamina por día eran seguros y bien tolerados.

Ciertas formas de glucosamina también pueden ayudar a reducir los marcadores de inflamación y afectar positivamente la estructura del cartílago al reducir la degradación del cartílago cuando se toman en dosis de 1500 miligramos por día.

Cuando se combina con condroitina, un componente importante del cartílago que también se puede tomar como suplemento dietético, se ha demostrado que la glucosamina mejora los síntomas en personas con OA de rodilla y cadera, u osteoartritis causada por el deterioro del cartílago en la articulación de la cadera.

Un estudio de 2023 que incluyó a 1102 personas con OA de rodilla o cadera encontró que el tratamiento con cápsulas que contenían 500 miligramos de clorhidrato de glucosamina y 400 miligramos de sulfato de condroitina tres veces al día durante las primeras tres semanas, luego dos veces al día durante un total de 64 semanas, estaba asociado con mejoras significativas en el dolor, los síntomas de la OA, la función física y la calidad de vida. El estudio también encontró que el suplemento condujo a una disminución en la necesidad de uso de medicamentos antiinflamatorios no esteroides. Sin embargo, tenga en cuenta que este estudio no contó con un grupo de control.

Aunque algunos estudios han encontrado que los suplementos de glucosamina pueden aliviar los síntomas e impactar positivamente la salud de las articulaciones en personas con OA, los resultados de los estudios son contradictorios y los expertos y las organizaciones de salud no están de acuerdo sobre si los suplementos de glucosamina pueden ayudar a las personas con osteoartritis de rodilla y cadera.

Algunos hallazgos de estudios también sugieren que los suplementos de glucosamina pueden ayudar a proteger contra la degradación del cartílago en personas sin trastornos articulares, como los atletas. Un estudio de 2018 de 43 jugadores de fútbol encontró que la suplementación con 2 gramos de glucosamina por día durante 16 semanas suprimió la degradación del colágeno en comparación con un grupo de placebo.

Aunque se necesita más investigación, alguna evidencia sugiere que tomar suplementos de glucosamina puede proteger contra la muerte por enfermedades como el cáncer y las enfermedades cardíacas.

Un gran estudio de 2020 que incluyó datos de más de 495,000 personas encontró que el uso regular de suplementos de glucosamina se asoció con un 15 % menos de riesgo de muerte por todas las causas, un 18 % menos de riesgo de muerte relacionada con enfermedades cardíacas, un 6 % menos de riesgo de cáncer. muerte relacionada, una reducción del 27 % en el riesgo de muerte relacionada con las vías respiratorias y una reducción del 26 % en el riesgo de muerte debido a afecciones digestivas. Curiosamente, la reducción del riesgo fue mayor entre las personas que fumaban.

Los investigadores creen que el uso de glucosamina puede reducir la inflamación, reduciendo así el riesgo de mortalidad. Si bien estos resultados son alentadores, actualmente no está claro si los suplementos de glucosamina ofrecen protección contra causas comunes de muerte.

Los trastornos temporomandibulares (TMD) son afecciones que afectan las articulaciones de la mandíbula, así como los músculos y tejidos circundantes. Los TMD son la causa más común de dolor bucal y facial no relacionado con los dientes.

La osteoartritis de la articulación temporomandibular (ATM) es un tipo de TMD que se considera una enfermedad degenerativa de las articulaciones (DJD). Es una enfermedad crónico-degenerativa que afecta el cartílago y el hueso de la mandíbula y causa síntomas como sensibilidad en la región de la articulación y dolor al abrir la boca.

La glucosamina puede ser útil para las personas con esta afección, ya que puede ayudar a reducir la inflamación y proteger contra la degradación del cartílago.

Una revisión de ocho estudios realizada en 2023 encontró que la suplementación oral con glucosamina o glucosamina y condroitina durante tres meses condujo a una reducción significativa del dolor de la articulación temporomandibular y a un aumento significativo de la apertura bucal máxima en personas con OA de la ATM.

Sin embargo, los investigadores concluyeron que no hay suficiente evidencia científica para confirmar la eficacia de los suplementos de glucosamina en el tratamiento de la OA de la ATM en este momento.

Los suplementos de glucosamina están disponibles en varias formas, incluidas tabletas, píldoras, cápsulas y polvos. La glucosamina también se puede aplicar tópicamente mediante el uso de cremas y ungüentos que contengan glucosamina.

Los tipos más comunes de glucosamina que se encuentran en los suplementos son el sulfato de glucosamina (GS) y el clorhidrato de glucosamina (GH).

Estos suplementos suelen tomarse en dosis divididas, dos o tres veces al día. Cabe señalar que la glucosamina actúa lentamente, lo que significa que pueden ser necesarias algunas semanas de suplementación antes de que se sientan sus efectos.

Tenga en cuenta que el sulfato de glucosamina cristalina (pCGS) patentado es un tipo de glucosamina que solo está disponible con receta médica. pCGS se usa para tratar ciertos tipos de OA.

La dosis de glucosamina varía, pero GS comúnmente se toma en una dosis de 500 mg tres veces al día para tratar la OA, para una dosis total de 1500 mg. Por lo general, se toma con las comidas para disminuir la posibilidad de sufrir efectos secundarios gastrointestinales.

La dosis total de glucosamina depende de la forma que esté tomando. GS requiere estabilizadores, como cloruro de potasio (KCl) o cloruro de sodio (NaCl). Debido a esto, GS tiene una pureza del 74%. La GH tiene una pureza del 99%, lo que significa que una dosis de 1500 mg de GH equivale a una dosis de 2608 mg de GS.

Si no está seguro de cuánta glucosamina debe tomar, comuníquese con su proveedor de atención médica para obtener recomendaciones de dosificación.

Cuando se toma en dosis adecuadas, la glucosamina se considera segura. Sin embargo, los suplementos de glucosamina no son apropiados para todos.

Aunque no está claro si los suplementos de glucosamina causarán efectos adversos en estas poblaciones, las personas con alergia a los mariscos, asma y aquellas que toman medicamentos para la diabetes o warfarina deben ser monitoreadas de cerca para mayor seguridad cuando toman glucosamina y no deben tomar glucosamina a menos que las recete y controle un proveedor de atención médica. .

Las personas con enfermedades hepáticas también deben tener cuidado con la glucosamina, ya que la glucosamina se metaboliza en el hígado y ha habido informes de lesiones hepáticas en personas que usan suplementos de glucosamina.

Además, no hay evidencia suficiente para confirmar el uso seguro de la glucosamina en niños y mujeres embarazadas.

Por último, los suplementos de glucosamina a menudo se derivan de los mariscos, por lo que pueden no ser seguros para las personas con alergias a los mariscos.

No se sabe que la glucosamina interactúe con muchos medicamentos. Sin embargo, puede reducir la capacidad del cuerpo para coagular la sangre, lo que podría aumentar el riesgo de hemorragia, especialmente si está tomando un medicamento anticoagulante como Eliquis o medicamentos anticoagulantes como la warfarina.

Los suplementos de glucosamina también tienen el potencial de interferir con ciertas pruebas de laboratorio, que incluyen:

La glucosamina se puede tomar sola, pero comúnmente se combina con condroitina y otras sustancias en suplementos comercializados para apoyar la salud de los huesos y las articulaciones.

Si desea tomar un suplemento que contenga solo glucosamina, es importante leer las etiquetas del suplemento para asegurarse de que está comprando el producto correcto.

Cuando sea posible, siempre es mejor comprar suplementos dietéticos que estén certificados por organizaciones como UL, USP y NSF International, que son organizaciones que establecen estándares estrictos para la calidad y seguridad de los suplementos.

También querrás elegir un suplemento que puedas tolerar fácilmente. Por ejemplo, las personas que no toleran tragar pastillas pueden querer comprar un producto de glucosamina en polvo.

Al complementar con glucosamina, es importante seguir las recomendaciones de dosificación. Aunque en estudios de investigación se han utilizado de forma segura dosis altas de glucosamina de hasta 3000 miligramos por día, no está claro si dosis más altas pueden tener efectos adversos para la salud.

Tenga en cuenta que es más probable que dosis más altas causen efectos secundarios gastrointestinales, como gases.

La glucosamina se considera un suplemento seguro y no está asociada con efectos secundarios graves.

Sin embargo, en algunos casos, los suplementos de glucosamina pueden provocar:

Si experimenta algún efecto secundario después de tomar un suplemento de glucosamina, deje de tomarlo y comuníquese con su proveedor de atención médica para recibir asesoramiento.

Tenga en cuenta que los suplementos de glucosamina no son seguros para todos y pueden causar efectos secundarios más graves en personas con ciertas condiciones de salud, como aquellas con alergias a los mariscos.

La glucosamina es una sustancia que el cuerpo produce naturalmente y que también se puede tomar como suplemento dietético.

Alguna evidencia sugiere que los suplementos de glucosamina pueden ayudar a reducir el dolor y otros síntomas en personas con ciertas condiciones de salud, incluida la OA de rodilla y la OA de la ATM.

La glucosamina se considera segura, pero no es la opción correcta para todos. Si está interesado en tomar glucosamina, considere hablar con su proveedor de atención médica. Pueden ayudarlo a determinar si un suplemento de glucosamina puede ser la opción correcta para sus necesidades de salud y pueden recomendarle un plan de tratamiento seguro y eficaz.

Veronese N, Demurtas J, Smith L, et al. Sulfato de glucosamina: una revisión general de los resultados de salud. Ther Adv Musculoesquelético Dis. 2020;12:1759720X20975927. doi: 10.1177/1759720X20975927.

Hsu H, Siwiec RM. Osteoartritis de rodilla. En: StatPearls. Publicación de StatPearls; 2023.

Centro Oncológico Memorial Sloane Kettering. Glucosamina.

Vo NX, Le NNH, Chu TDP, et al. Efectividad y seguridad de la glucosamina en la osteoartritis: una revisión sistemática. Farmacia (Basilea). 2023;11(4):117. doi: 10.3390/farmacia11040117

Lila AM, Alekseeva LI, Baranov AA, et al. Combinación de sulfato de condroitina y glucosamina en pacientes con osteoartritis de rodilla y cadera: un estudio observacional a largo plazo en Rusia. Mundo J Orthop. 2023;14(6):443-457. doi: 10.5312/wjo.v14.i6.443.

Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. Glucosamina y condroitina para la osteoartritis.

Tsuruta A, Horiike T, Yoshimura M, Nagaoka I. Evaluación del efecto de la administración de un suplemento que contiene glucosamina sobre los biomarcadores del metabolismo del cartílago en jugadores de fútbol: un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Representante Mol Med. 2018;18(4):3941-3948. doi: 10.3892/mmr.2018.9396.

Li ZH, Gao X, Chung VC, et al. Asociaciones del uso regular de glucosamina con la mortalidad por todas las causas y por causas específicas: un gran estudio de cohorte prospectivo. Ann RheumDis. 2020;79(6):829-836. doi: 10.1136/annrheumdis-2020-217176.

Cardoneanu A, Macovei LA, Burlui AM, et al. Osteoartritis de la articulación temporomandibular: mecanismos patogénicos que involucran el cartílago y el hueso subcondral, y posibles estrategias terapéuticas para la regeneración articular. Int J Mol Ciencia. 2022;24(1):171. doi: 10.3390/ijms24010171.

Derwich M, Górski B, Amm E, Pawłowska E. Glucosamina oral en el tratamiento de la osteoartritis de la articulación temporomandibular: una revisión sistemática. Int J Mol Ciencia. 2023;24(5):4925. doi: 10.3390/ijms24054925.

Williams C, Ampat G. Sulfato de glucosamina. En: StatPearls. Publicación de StatPearls; 2023.